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Libérate de la alimentación compulsiva

Libérate de la Alimentación Compulsiva.

FUNDAMENTOS PARA LIBERARSE DE LA ALIMENTACIÓN COMPULSIVA

1| La transformación profunda y duradera es posible; si una persona puede liberarse, cualquiera puede hacerlo.

2| Siempre surgen razones importantes que nos motivan a recurrir a la comida cuando no tenemos hambre.

3| Comer compulsivamente es solo el principal síntoma, no el verdadero problema.

4| Comemos de la forma en que vivimos y la forma en que comemos refleja también

cómo gastamos dinero, tiempo, amor y recursos energéticos.

PAUTAS ALIMENTARIAS

1| Come cuando tengas hambre.

2| Come sentado en un ambiente tranquilo; esto no incluye el coche.

3| Come sin distracciones, tales como la radio, la televisión, el periódico, los libros, y conversaciones o música intensas o que puedan producir ansiedad.

4| Come lo que tu cuerpo te pida.

5| Come hasta que quedes satisfecho.

6| Come (con la intención de estar) a la vista de los demás. 7| Disfruta de lo que comes; hazlo con entusiasmo y placer.

ASÍ SON LAS COSAS

1| Aborda tu dieta con amor y sé consciente de que la comida te proporciona los nutrientes necesarios para ser tú mismo.

2| Todos los bloqueos psicológicos son senderos hacia nuestra verdadera naturaleza.

3| Aquello a lo que ponemos atención, crece.

4| Si te pasas la vida tratando de erradicar el dolor, te convertirás en un cazador de dolor, no en un buscador de alegría.

5| Si no analizamos lo que en verdad queremos, podemos confundir el placer (de hacer lo que creemos que queremos) con la libertad.

6| Se necesita hacer un gran esfuerzo para poder hacer cualquier cosa sin esfuerzo.

7| Si bien la alegría, el deleite y la curiosidad son estados del ser totalmente

naturales, necesitan ser desarrollados.

8| La felicidad es algo que se trabaja en nuestro interior.

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