top of page

Que es el mindfulness ?

Consiste en entrenar a la mente para que pueda estar en el aquí y el ahora, en lugar de divagar entre preocupaciones, recuerdos o miedos futuros. Se trata de conectar con el momento presente.



El mindfulness es una técnica de relajación que nos enseña a tomar conciencia plena de nuestras emociones con el fin de eliminar la frustración o ansiedad que produce el no poder cambiar ciertas situaciones.


Cómo empezar a practicar mindfulness?


Es fundamental que te fijes un momento del día para meditar y que seas constante. Puedes empezar con meditaciones guiadas cortas de 5 a 10 minutos o simplemente coks entrarte en tu respiración y vaciar tu mente. Puedes elegir una música de fondo si eso te ayuda.

9 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo

Untitled

Desmitificando la Histamina: ¿Qué es y Cómo Afecta a Nuestro Cuerpo? La histamina es una molécula crucial en nuestro cuerpo que desempeña un papel fundamental en diversas funciones biológicas. Sin emb

25% off

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page