Recomendación para comenzar rutinas en casa

Les recomiendo elegir una rutina para principiantes para comenzar, les he compartido unas rutinas que son excelentes . lo ideal es que por lo menos siga la misma rutina por una semana hasta que su cuerpo se adapte a los nuevos cambios. elija un día descanso para que sus músculos se reparen. combine estas rutinas con alguna otra actividad física para resultados mas rápidos. recuerde que esto es a tu ritmo y dependiendo de cual sea su meta y para cuando desea ver los resultados. si es urgente o no urgente.

la dedicación y esfuerzo que le dediques dependerá mucho además de una alimentación balanceada. Recuerda comer el arcoíris!